Các quý ông muốn trở thành người hùng thực thụ cần có bụng thon nhỏ, mông rắn chắc, đôi chân cứng cáp với những cơ bắp khỏe mạnh. Các động tác giúp cho vai, tay, cơ lưng, cơ mông rắn chắc nhưng cũng rất mềm dẻo đó là nguyên nhân chính vì sao bài tập yoga dành cho nam giới lại chú trọng nhiều.
Cây nến
Chúng ta bắt đầu nằm ngửa trên sàn, rồi sau đó nâng dần chân và thân mình lên cao, hai tay chống vào hai bên hông làm trụ cho cơ thể từ khuỷu tay đến bả vai tỳ xuống đất. Để từ chấn tới vai tạo thành một đường thẳng chúng ta nâng toàn bộ cơ thể lên. Cằm tỳ vào ngực tạo nên một sức ép vào vị trí của tuyến giáp và tuyến cận giáp. Nhắm mắt lại, điều khiển nhịp thở sâu đều.
Để đẩy lùi sự lão hóa, vào việc lưu giữ và tăng cường những nguồn năng lượng khiến con người đầy sức sống cần tập trung vào động tác đang thực hiện, vào những năng lượng. Sau đó dần dần đưa hai chân lên phía trên đầu sao cho ngón chân chạm xuống nền. Giữ tư thế đó tới mức có thể.
Úp lòng bàn tay xuống tạo thành tư thế cái cày, hai tay duỗi thẳng. Thả lỏng người để trọng lượng cơ thể đè lên vai và đầu.
Chúng ta làm như thế khoảng 30 giây, tiếp sau là nâng dần hai chân lên, từ từ hạ xuống đất và thả lỏng toàn bộ cơ thể để lấy lại trạng thái cân bằng.
Với yoga đây là một trong những thế quan trọng. Tư thế này giúp các tuyến nội tiết, đặc biệt là tuyến giáp và tuyến cận giáp hoạt động mạnh mẽ và đầy sinh lực. Làm cải thiện ham muốn tình dục và đặc biệt cải thiện yếu sinh lý nam: tình trạng liệt dương, xuất tinh sớm. Các căn bệnh kinh niên như trĩ, táo bón,... được giải quyết ổn thỏa.
Rắn hổ mang
Mu bàn chân úp xuống, nẳm sấp xuống sàn, hai tay đặt úp xuống đất ngang ngực, chân duỗi thẳng. Đồng thời đẩy cơ thể lên sao cho bụng trên, ngực và đầu nhấc khỏi mặt đất, hít vào. Chúng ta vươn cổ hết sức và đẩy dần về phía sau, hai tay giữ nguyên như tư thế ban đầu; phần xương mu vẫn chạm đất.
Trở về tư thế ban đầu và thở ra sau khoảng 30 giây. Lặp lại 10 lần. Chú ý: Các vận động phải chậm rãi, từ tốn.
Để giúp cột sống mềm mại, cơ lưng rắn chắc, tăng cường sự lưu thông máu tới hệ sinh dục, điều hòa hoạt động của tuyến thượng thận thì động tác này là hết sức cần thiết.
Châu chấu
Hai bàn tay nắm lại để phía ngón cái xuống đất, nằm sấp xuống sàn, mặt nghiêng sang một bên; chân duỗi thẳng, mu bàn chân úp xuống đất; tay duỗi thẳng theo thân. Chúng ta nâng dần cả hai chân lên cao và hít sâu vào trong khi hai bàn chân vẫn chạm nhau.
Thở ra và từ từ hạ chân xuống như tư thế ban đầu sau khoảng 30 giây, lặp lại 10 lần. Có tác động rất tốt đến tuyến thượng thận và hoạt động của thận. Giúp cột sống mềm mại, cơ lưng rắn chắc, cải thiện ham muốn tình dục. Ngoài ra để tăng thêm hưng phấn cho cuộc "yêu" có thể sử dụng thuốc sinh lý nam Poliva Eva của công ty dược phẩm. Hơn 1.000 nam giới đang gặp các vấn đề về sinh lý khác nhau đã thử dùng Poliva Edam trước khi quan hệ.Trên 99% kết quả hài lòng với sản phẩm Poliva Edam, 1% người dùng còn lại khẳng định sản phẩm tốt về sinh lý và không có tác dụng phụ
Mời các bạn xem thêm: http://thuoctangcuongsinhlytot.blogspot.com/
Công ty CP dược phẩm Poliva
Địa chỉ trụ sở: 348 Kim Ngưu, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Điện thoại: 04 7305 3999 – 099 357 8888
Email: contact@poliva.vn
Chi nhánh: 165/2 đường Bờ Bao Tân Thắng, P.Sơn Kỳ, Q.Tân Phú, TP.HCM
Hotline: 0996.868.86
0 nhận xét:
Đăng nhận xét